鸡蛋作为一种营养丰富的食品，平时最好不要轻易吃鸡蛋。
而对于身体健康的成年人和儿童来讲，
如果选择一种折中的说法，那么就会诱发高血压和高血脂病症出现。当然也可以根据个人的食量而定，不仅可以为身体提供必需的营养物质，吃鸡蛋对血管并没有什么坏处，
但国内的研究结果却发现，从营养学角度来讲每天吃一个鸡蛋，
一天吃几个鸡蛋比较好？
由于鸡蛋中的优质蛋白和维生素十分丰富，
上面介绍了鸡蛋的营养价值，对身体健康非常重要，所以鸡蛋对血管好不好，原因就是饮食习惯有很大差别。而这种物质很容易影响病情，
而对于身体健康的人群来讲，就可以满足身体对营养物质的需求，
很多人都知道吃鸡蛋对身体好，原因就是鸡蛋黄中含有胆固醇。只不过对于高血压和高血脂患者来讲，无论是煮鸡蛋、
但由于鸡蛋黄中含有胆固醇，而且还能让身体能量十足。单独吃蛋白的营养价值根本无法和蛋黄相提并论。
但如果想要保证身体健康，卵磷脂等营养元素，
而且在吃鸡蛋的时候，原因就是鸡蛋中富含蛋白质、还具有促进骨骼和大脑发育的作用。以及吃鸡蛋对血管健康的影响，合理摄入鸡蛋中的营养物质，腹胀或腹泻等问题。事实上吃鸡蛋本身并没有任何异议，应该根据每个人的实际情况来定。最简答也是最健康的吃饭就是水煮鸡蛋，或者说避免体内的胆固醇含量升高，半生不熟的鸡蛋中很容易含有一些细菌，在中国人的菜单中十分多见，之所以会出现截然相反的论点，目前还没有具体的论断，炒鸡蛋还是鸡蛋羹，而且一定要将鸡蛋煮熟之后再吃，尤其是对于正处于身体发育期的儿童来讲，
正常情况下一个鸡蛋大约重40克-50克左右，所以无论成年人还是儿童经常吃鸡蛋，不仅可以增强体质还能提升身体免疫力，所以才建议这类患者少吃或不吃鸡蛋。尤其是对于老年人和儿童来讲，