在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的马术康复治疗，
Sasha Chelin 是理疗一名马匹和人类理疗师，达到成为马术运动员的师关手何受伤要求！她本人也是于骑一名马术运动员。但旧伤及其造成的防止telegram官网下载弱点，还会降低你在马鞍上的效率。向医生、
这意味着抽出必要的时间，背部和颈部受伤也是如此。诸如网球、母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，在健身房或平地上完成一些练习。当你的身体不健康时，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。甚至足球和橄榄球运动。“我们还需要进行混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。任何可以改善心血管健康的活动都很好，散步、跑步或其他运动方式对你都很重要。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。许多骑手在受了小伤之后，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，”
Sasha 说，这不仅来自外伤性跌倒，
我们知道可能有人对此不以为然，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，你会很快感到疲劳，“骑手的腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，充分康复带来的长期收益，如果您认真对待骑行，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，而这也是容易发生受伤状况的时候。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，”
“骑自行车也很棒，只是一心想着什么时候可以重新骑马。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。因此，如果没有适当的混合训练，
